16 lat

[...] pisałem wiele do różnych fachowców od spraw żywienia i do kulturystów... jedni mówią że jeszcze za wczesnie jedni że moge brać że niema żadnych przeciwwskazań (16 lat;70kg ; w bicu 30,5 ; ciskam 70 kg 12 razy...) jeszcze 2 lata i bede mógł sam decydowac o tym co robie... <<>>RaDE DaMY<<>>

Siemano mam 16 lat i od niedawna zacząłem interesować się wyglądem mojego ciała. Nie mam wogóle żadnych informacji na temat przyjmowania wymaganych porcji białka i węglowodanów aby przybyć na masie. Obecnie ważę 68kg mój biceps ma 35,5 cm objętości , w klatce na wydechu mam zaledwie 102cm a na wdechu 105cm. Nigdy praktycznie nie wykonywałem [...]

Zacząłem ćwiczyć w Listopadzie 2002 mając 16 lat u kumpli na amatorskiej siłce na początku było marnie 45kg x2 na klate teraz po 10miesiącach ćw.i prawie 2 miesięcznej przerwie biore 86kg .Bicol(34) klata(98) waga(71kg) wzrost(175cm) i zastanawiam się z kumplami nad jakimiś odżywkami i dobrą dietką może ktoś pomoże........??? >>KoLeSiE Z [...]

ja Skromnie po 10 miesiacach cwiczen.Mam 16 lat.Wyciskam 94kg.Bic37cm.klatka106cm.Wzrost178cm.waga75kg.Mam zamiar w tym rou uzyskac biceps40 klatka 115cm.pozdrowienia dla wszystkich.A i jeszcze jedno cwicze na czysto ale mysle o kreatynce.Jak chcecie napiszcie co o tym myslicie. Pozdrawiam "ak47" ;)

[...] mam kumpla który ma jakieś 150-160 cm wzrostu, a w klacie z 90-100cm(bikol jakieś 38 cm). Tą są dobre wmiary względem wzrostu(w klacie większy prawie niż wyższy hehe). Fakt że ćwiczy jakieś 1.5 roku(ma 16 lat). Jak dobrze pójdzie to jutro kupuje hantla w Auchanie w Warszawie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

No ja mam 16 lat! Trenowałem co prawda podnoszenie cięzarów i kulturystyke i to są moje wymiary: Biceps: 40 cm Klata: 118 cm Waga: 85 kg Wzrost: 172 cm Wyciskanie: zaczynalem od 55kg teraz ok. 105 kg Siad ze sztangą: 95 kg Nogi na maszynie: 240 kg Treningi odbywały się 6 razy w tygodniu w czym 2 razy w tygodniu 2 razy dziennie! Brałem [...]

Ćwicze 2 miesiące 3x w tygodniu mam 16 lat i waże 65kg . na klate biore 75kg 3x . Czy to dobrze ? rOmErO

chcialem fotki robic ale nigdzie niewyjezdzalem i niebylo okazji. mam nadzieje ze w urodziny (jak skoncze 16 lat to mine akurat 1 rok zmagan z cialem) troszke fotek bede mial. racja stronbart jeszcze niekoxilem ale za jakies 5-6 latek kto wie moze nawet szybciej. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez [...]

O i koleś który chce wziąśc hmb odradzam ci to ponieważ jest to mocna odżywa i ociąża nażądy wewnętrzne np. mnie po kreatynie troche nery boały. A poza tym jeteś troche za młody ja kreatyne zarzuciłem dopiero w wieku 16 lat i to po 5 miesiącach ćwiczen. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

glutamine bym se chętnie kupił ale podobno potym sie roście w góre ja mam 188 i nieche byc wyrzszy. A napiszcie mi co było dobre na mase zebym miał ok 90kg wagi hehehe, teraz warze 80kg to mi w sumie duzo niebrakuje ale, tak zebym jusz w wieku 16 lat warzył przynajmniej 85kg. GOOFY

elo wiesz ja przed wakacjami wziąłem 80 kilo ćwicze od stycznia myśle że to dobrze jak na mój wiek ( 16 lat) i starz terningowy a jak zaczynałem to wziąłem 60 kilo ledwo co?????

[...] olimp kreatyna citrate 100 kaps, 400g glutaminy i przez zime zrobic sobie takie 2 cykle, ps. cwicze ponad pol roku, i znacznie !! spadla mi sila nog, nie wiem czemu:( na klatke ok 85 wycisne, ale tak sobie mysle o tej kreatynie i chyba sie skusze, bo jak bede duzy to mase bede mial i nie bede musial brac kreatyny a sami wiecie co to znaczy [...]

jak sie wam widzi moja dieta ?? jeszcze jej nie stosuje ale powoli zaczne, ps. bialka jest nawet wiecej niz trzeba ale brakuje wegli :( co wy na to, mysle ze w wieku 16 lat 2g bialka na 1kg masy ciala starczy bo i tak wiecej nie jestem w stanie przyswoic (chyba) oto dieta: Dieta na mase: Robiona wg proporcji 2.5g białka /1kg masy ciała, 6g węgli [...]

Siema!Mam 16 lat chodze na silownie 5 miesiac z przerwami.Waze 71 kg mam 178 cm wzrostu, na klate wyciskam 72kg w bicepsie mam 36cm a w klacie 106cm.NIe bralem jeszcze zadnych odzywek,ale mam zamiar cos kupic- moze wy mi cos polecicie? Mychal

[...] specjalistow o plan treningowy i diete. wczesniej cwiczylem, ale wakacje i wiadomo...teraz jestem juz po 2 tygodniowym treningu "rozgrzewajacym" ;O Acha mam 16 lat. Wymiary: wzrost - 186cm, waga - 74kg, biceps - 34,5cm., klatka - 101cm. Wycisne 65kg z 3 razy. Prosze o plan i diete adekwatna do predyspozycji. Pozdrawiam i z gory [...]

hmm... a podam sobie moje wymiary... wiem ze nic imponujacego no ale... a więc: klata 107cm pas 83cm biceps 33cm lydka 42cm udo55 cm wzrost 193cm waga 83kg aha no i mam 16 lat. mialbym wiecej ale od pol roqu niecwicze bo mi sprzet z silki zaj*** [...]

Mam 16 lat i dopiero cwicze 3 miesiace, teraz na klatke biore 55kg 4 ruchy, juz tak od 2-3 tygodni niemoge sie wybic dalej, moze wiecie dlaczego tak sie dzieje ?

Siamanko. Ćwicze już 1 rok. Mam 16 lat i będę duży.

mam 16 lat waże koło 68 kg ćwicze od misiąca w bicepsie mam koło 34 cm w klacie koo 105 mam 177cm wzrostu napiszczie mi jakie mam treningi powinienem robic i jak często i co myślicie na temat koksówczy to jeste naprawde takie niezdrowe. Mam zamiar wziąść 4 omki czy to mi bardzo zaszkodzi czytylko troche później mam zamiar ćwiczyc na sucho blokers

to ci kawal 16 lat i omka hehehehehehehehehehehehehehe!!! ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)